春天气温逐渐升高，各种时令水果缤纷上市，人们的“菜篮子”又变得丰富了起来。但是，这对于糖友们来说却是一个“甜蜜的烦恼”，有些人想吃却担心血糖会升高，有些人有胆子吃却不知道吃多少合适。

其实，“忌口”也是有讲究的，只需注意这两点，糖友们也能安心吃水果！

一、水果选择有技巧，升糖指数是参考

在这里，大家要了解一个营养学概念——升糖指数。通俗地说就是含糖食物升高血糖的速度和能力，其中葡萄糖作为参考食物，其升糖指数为100。根据升糖指数大小，大家可以把水果分为低（升糖指数<55）、中（升糖指数55-70）、高（升糖指数>70）三个阵营。

聪明如你，一定能想到，低升糖指数水果是糖友们的“绿灯”食物，如草莓、葡萄等，可以多选择；中升糖指数水果是“黄灯”食物，如香蕉、芒果等，要限制摄入；高升糖指数水果是“红灯”食物，如西瓜、荔枝等，要减少甚至避免摄入。

二、随时随地测血糖，意外波动控制好

正所谓，知彼知己才能百战不殆。建议糖友们在吃水果的前后，做好血糖的自我监测工作，了解自己的血糖波动情况，以便调整水果以及其他食物的摄入量，将血糖维持在正常范围内。推荐糖友们入手一台测量精准、操作简单的三甲医院同款血糖仪——强生稳捷全新升级的智优血糖仪！

强生稳捷血糖仪是来自美国的专业血糖监测品牌，专注血糖监测40年，是北美内分泌科医生NO.1推荐品牌。自1994年进入中国以来，强生稳捷血糖仪不断提高血糖监测技术并强化新产品的研发创造，以过硬的品质赢得全国4500多家医院的青睐，收获了众多专业医护人员及糖友的认可。而全新升级的智优血糖仪，就是它旗下的新一代明星产品，既精准又好用！

01测量精准

精准，是一台血糖仪的“基本素养”。智优血糖仪采用英国原装进口的稳悦试纸，其含有黄金+钯金电极层，可有效增加抗干扰性及导电性，带来更为精准稳定的测量结果。同时，智优血糖仪还搭载了独特的“稳灵”技术，测量时，可以对每个血样反复校对500次，校正普通干扰物质的影响，使准确度再上一个台阶。

据悉，智优血糖仪出色的精准度，已被国际认证机构（德凯）所认证，完全符合ISO15197:2013国际标准。相较于ISO2003，ISO2013对于精准度的要求更为严苛，具体体现为浓度范围精确性提升14%，测量精确提升25%。

02操作智能化

定时提醒：智优血糖仪可预设3个闹钟，用于提醒每天定时进行血糖监测，并且提醒功能可随时更换或开关。此外，不论血糖仪是否打开，测量提醒都会带声音提示显示在血糖仪屏幕上，非常适合中老年人。

可视化图谱：智优血糖仪采用可视化记录日志和彩色柱状统计图，让糖友轻松了解自己的血糖变化情况。假设糖友将血糖仪设置记录7天或30天的血糖值，那么在每次测量后就可以看到这段时间的血糖测量摘要情况。

餐食标记：智优血糖仪拥有餐食标记功能，以方便糖友将血糖测量记录按照餐前或餐后分开，由此了解自己的血糖变化趋势，确定适合自己的食谱。

“水果，我所欲也；血糖升高，非我所欲也。”各位糖友们，从现在开始与智优血糖仪一起，开启科学控糖之路吧！

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