试想一下，平常不过的一天，你已经连续加班一周了，顶着厚重的黑眼圈，好不容易项目临近尾声，你决定下班后做个健身，然后舒服地好好睡一觉。但是在健身房热完身的你却感觉心脏剧痛，随后头晕目眩的倒下，可能永远也醒不来了。

每个人都或多或少的存在侥幸心理，觉得这样的事情不会发生在自己身上，但这样可怕的噩梦却频频照进现实，“某大厂28岁吴姓员工在抢救41小时后不幸离世”的新闻，这段时间一直霸屏各大网络。#健身后引发猝死#、#平时加班太多#等话题，又一次将当代职场人的生存现状推上了风口浪尖......

“长期996”和“血管危机”有何关联

现代社会工作压力加大、工作时间长、运动缺乏、膳食结构改变等不利因素长期作用，导致越来越多的中青年职场人士心血管损伤、血管逐渐增厚变硬，愈演愈烈，变为所谓的“心梗”。

精神压力过大、疲劳、突然剧烈运动等这些看似微不足道的事情，很有可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。尽管在那之前甚至没有症状或者症状不明显，但心肌梗塞的风险正在以你看不到的速度不断累加，直到有一天突然爆发。

2015年英国一项汇集了603838例病例的研究表明，长时间工作的雇员患中风的风险比标准时间工作的雇员高，同时患冠心病的风险也会增高。这些发现表明，应该更加重视对长时间工作人群的血管危险因素管理。

类似的研究举不胜举，得出的结论基本一致：长时间工作对于身体肯定是有害的。

首先，长时间的工作使情绪始终处于高度紧张状态，容易引起高血压。

在一项针对中国年轻人高血压情况的调查中发现，中国青年人高血压发病率高达25%，其中只有不到10%的人知晓自己患有高血压。

目前年轻人高血压的患病数越来越多，其中大部分都是“996”人群。

其次，长时间工作，饮食结构也容易出问题。

长期高油、高盐的外卖饮食， 加上没有足够时间进行运动，容易引起代谢异常，比如肥胖、高血脂、糖尿病等；而这些代谢问题都是心脏的“无声杀手”。

再次，长时间工作，会造成心理问题。

社交时间减少、工作压力增大，这样的生活工作情境容易造成心理问题。焦虑和抑郁等情感障碍，都会对冠状动脉、心血管造成伤害。

最后，长时间工作，容易造成睡眠时间和睡眠质量下降。

在2021年3月底举办的美国心脏病学会年会上指出，除了饮食和运动，睡眠模式和时间对心脑血管健康起着决定性作用。每晚睡眠少于6小时，颈动脉壁斑块堆积的可能性要大得多，睡眠时间越短，越容易患高血压。

面对长时间“996”，我们可以做点什么？

1. 请一定要科学合理安排工作，尽可能的控制自己的工作时间不要大于55小时/周。

2. 挤出时间去拥抱大自然，和朋友、亲人多交流沟通，多进行体育锻炼。这些都能放松你的心情，让长期紧绷的交感神经得到松弛。

3. 注意饮食习惯，千万不要用暴饮暴食或摄入垃圾食品来排解压力，这些都会对心血管“雪上加霜”。

为了避免心血管危机爆发，血管的日常养护和疏通很重要。对于预防和保健的人群，选用植物天然成分的产品比化学类药物要更安全。在心脑血管领域专研多年的赛立复线粒体医学研究院推出了一款纯天然的溶栓膳食营养补充剂——赛立复纳曲金，主要成分选用的是美国高活性Nattozime?纳豆激酶，溶解沉积血纤维蛋白高达40000FU/g，在清除现有陈旧血栓的基础上，同时激活自身溶栓机制，净化血管内壁，清理血管垃圾，预防二次血栓，呵护心脑健康。

“身体是革命的本钱。”无论是为了工作、学习还是娱乐，健康都最不应该是被牺牲的那一个。在工作、玩乐与生活之间实现最佳平衡，规律锻炼，合理运动，不仅为自己，也是为了家人。

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