怀孕期间，本着“一人吃两人补”的理念，许多准妈妈都会有“疯狂进补”的习惯。结果，不仅自己的体重“勇攀高峰”，而且连带着血糖也开始直线上升。对此，准妈妈可千万别觉得没啥大问题，偏高的血糖可能会对胎儿、孕妇的健康带来一系列影响，如巨大儿、畸形儿，甚至早产等。

因此，为了自己，也为了孩子，“高甜”的妈妈们一定要学会控好血糖，具体可以从以下几个角度入手。

01 调整好一日三餐

饮食，是控糖的基础。对孕妈而言，既要保证孕期的热量和营养需要，又要能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现，从而保证宝贝的正常发育。在孕早期，建议热量摄入与孕前保持一致，到了孕中期以后，每天热量增加200kcal，具体热量占比为糖类50%～60%，蛋白质20%～25%，脂肪25%～30%，平时再多吃一点蔬菜和水果，以加强膳食纤维与维生素的补充。

02 安排好运动任务

准妈妈怀孕后，除了医生嘱咐需要卧床休息外，都应该保持适量的运动。建议选择中低强度的有氧运动，比如步行，可以在每餐后30分钟~1个小时后进行。运动时间可以从10分钟开始，逐步延长至30~60分钟，最好可以微微出汗，但如果有不舒服，请随时休息。

03 准备好血糖监测

为了及时了解控糖情况，保证自身和胎儿的健康，及时做好自我血糖监测也是非常重要的一环。根据《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》的内容，妊娠期血糖控制目标为餐前及空腹<5.3 mmol/L、餐后1h血糖<7.8 mmol/L或餐后2h血糖<6.7 mmol/L，避免夜间血糖<3.3 mmol/L。

显然，想要按质按量完成这项任务，孕妈就还需准备一款专业的血糖仪。比如强生稳捷全新升级的稳悦智优血糖仪！

强生稳捷血糖仪，诞生于1981年，是美国专业的血糖监测品牌，1994年进入中国市场，是国内糖友接触的第一批国际品牌血糖仪，如今已有超4500家医院都在使用强生稳捷血糖仪，深受中国医生们的青睐。这款智优血糖仪，相较于上一代稳豪系列则进行了更多的升级，一经推出便获得了国内专业医护人员及广大糖友的一致认可。

01 标准更高，测得更准

在精度标准方面，上一代稳豪系列是符合旧版ISO2003标准的产品，而稳悦系列智优血糖仪，则是符合最新ISO2013标准的产品。据悉，ISO2013在系统精准性，血细胞比容影响，干扰物质影响上都比ISO2003有着更严格的要求，浓度范围精确性提升14%，测量精确提升25%。不仅如此，经过7年多达3000例以上的临床数据证实，智优血糖仪与实验室大生化仪器的偏差仅为1%。

而智优血糖仪之所以能够拥有这份远超上一代的精度，一方面是它配备了英国进口的稳悦试纸，试纸内含贵金属“黄金”和“钯金”，且是完整涂层，有着超高的导电性和稳定性，能大大提高测糖的精准度；另一方面，新升级的稳悦智优血糖仪，还搭载有品牌独特的“稳灵技术”，可在5秒内对每个血样进行500次校准，剔除一些干扰物对检测结果的影响，使结果更加可靠。正是因为这份超高的精准度，使它也成为全国各大医院正在临床使用的“医院同款”！

02 操作更易，采血更少

在具体操作上，智优血糖仪也要显得更方便一些！其配备超大彩色液晶显示屏，字体经过加粗处理，配合独特的彩易安色彩识别技术，可以让用户更直观地了解当前的血糖状况；采用可视化日志设计，智能记录血糖变化趋势，方便后期指导用药和控制饮食和运动等；设计有餐食标记功能，便于用户将测糖记录按照餐前或餐后进行分开，从而更科学地管控饮食；加入了闹钟提醒功能，可提醒用户及时测糖，且该功能可以随时更换或开关。

不仅如此，稳悦智优每次测试只需0.4微升（灰尘粒大小），扎手一点都不疼，就像被蚊子叮了一下，比稳豪系列减少了60%采血量，可以从根本上减轻了用户的心理负担。同时，它还改善了吸血窗口的位置，试纸两侧都可以虹吸，相比于稳豪系列的顶端采血模式，更方便用户左右手轮换操作。

身怀“宝”藏的你，自然不可以因为一点“甜蜜烦恼”，便绊住了你做一名合格母亲的脚步。所以，请收好这份孕期控糖指南，科学妊娠，收获一个健康的小baby吧！

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