怀胎十月，饮食是每个孕妈都极其重视的方面。有的孕妈，对食材精细把控，稍有一点儿对胎儿健康不利，就统统pass掉；有的孕妈，全网研究，什么食物对宝贝好，就买来进补。但还有种孕妈，针对“孕期怎么吃”这个问题，却异常头疼，吃得多了怕影响自己和孩子的健康，吃得少了担心胎儿营养不足，她们就是——糖妈妈。

其实，妊娠期糖尿病的妈妈们，不必过于紧张担忧，常规注意控制碳水、糖分、脂肪的过高摄入，并注意补充膳食纤维、优质蛋白等，配合适当的锻炼，就能帮助控制血糖。接下来，就给大家分享一个妊娠糖尿病一周食谱，跟着吃起来吧~

星期一

早餐：藜麦燕麦粥+水煮蛋一个+豆腐豌豆尖汤；加餐：低脂牛奶；午餐：杂粮饭+虾仁芹菜豆干+清炒小油菜；加餐：半个苹果；晚餐：红薯米饭+胡萝卜+炒鸡丁。

星期二

早餐：全麦面包+蒸蛋一份+小白菜；加餐：10颗小番茄；午餐：杂粮饭+萝卜清炖牛肉+生菜；加餐：低脂牛奶；晚餐：玉米；清蒸鲈鱼；蘑菇蔬菜汤。

星期三

早餐：5黑谷物燕麦片+牛奶+鸡蛋；加餐：柚子一瓣；荞麦面+莴笋片炒猪肝+凉拌鸡肉丝；加餐，坚果15g；晚餐，杂粮饭+紫菜虾米汤+焖豆腐。

星期四

早餐：燕麦粥+蘑菇豆腐汤；加餐，草莓100g；午餐，杂粮饭+水煮鱼片（涮水）+番茄魔芋结汤；加餐，低脂牛奶；晚餐，水煮毛豆+彩椒肉丝+圆白菜。

星期五

早餐：荞麦面+鸡蛋+蔬菜；加餐：低脂牛奶；午餐：杂粮饭+番茄豆腐龙利鱼+小青菜；加餐：坚果15g；晚餐：杂粮饭+虾仁海带豆腐汤。

星期六

早餐：全麦面包+蒸蛋一份+小白菜；加餐：核桃两个；午餐：荞麦面+胡萝卜炒肉丝+西兰花；加餐：橙子半个；晚餐：杂粮饭+娃娃菜瘦肉汤+清炒蘑菇。

星期日

早餐：青豌豆+蒸蛋一份+凉拌萝卜干；加餐：无糖豆浆；午餐：杂粮饭+凉拌黄瓜木耳+凉拌鸡肉丝；加餐：黑巧克力；晚餐：全麦面包+鲜蔬芙蓉汤。

以上，就是妊娠糖尿病孕妈的一份食谱攻略。但每个准妈妈情况不一样，这些控糖食谱仅供参考。需要注意的是，饮食控糖要根据自身的血糖控制情况及时调整，以达到每日对碳水化合物、维生素和蛋白质的需要量。这里，建议糖妈妈们，人手一台强生稳捷智优血糖仪（粉色关爱版），测糖“精准可靠”，稳控糖，更安心。

作为日本医院的同款产品，智优血糖仪（粉色关爱版）完全符合最新的 ISO15197:2013 标准，并且已经被国际认证机构 （德凯） 所认证。测试结果与医院的测量值基本一致，准确率超过 99.3%。

智优血糖仪（粉色关爱版）采用英国进口稳悦试纸，每片试纸均含有实体黄金+钯金电极层，具有强导电性和阻力小等特点。此外，配合独特的稳灵技术，每次测糖时，血样会在试纸内部运算500次，可校准排除多种临床常见的干扰物，测糖更精准。

值得一提的是，智优血糖仪（粉色关爱版）在降低痛感、提升准妈妈使用体验方面，也非常出色。全新30G极细针头，每次测试只需0.4微升（芝麻粒大小）的采血量，扎手后就像蚊子叮一下，几乎没有痛感，大大减轻了孕妇测糖时的心理负担。此外，智优血糖仪（粉色关爱版）小巧便携，粉嫩可爱，还有试纸一键弹出，闹钟提醒、餐前餐后标记、数据存储以及可视化日志设计等多种人性化功能，帮助糖妈妈更轻松地测量血糖。

对妊娠糖尿病的妈妈来说，健康的孕期饮食有助于把血糖水平控制在目标范围内，同时又可以为宝宝提供发育所需的充足营养、实现孕期体重适当增加。建议收好这份食谱，并用智优血糖仪（粉色关爱版）准确把控血糖，控制血糖水平、保障自己和宝宝的健康吧！

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