进入秋季后，天气变得干燥，很多人都会出现咽喉不适、肿痛的现象。除了季节因素，常见的上火、风热感冒、咽喉炎、扁桃体炎等病症，以及饮食辛辣、烟酒过度、长期熬夜等不良生活习惯，都有可能引发咽喉肿痛。

咽喉肿痛虽然不是什么大病，在生活中也比较常见，但发作起来却十分折磨人，每次吞咽就像刀片喇过嗓子，疼痛难忍，严重时还会导致声音嘶哑，甚至短暂失声。那么，咽喉肿痛有哪些缓解之法呢？

01科学饮水

一定的湿度可以滋润、保护咽部黏膜，而盐水对咽部黏膜具有杀菌、缓解炎症的作用。成年男性每日建议饮水量为1700ml，成年女性每日建议饮水量为1500ml，并在此饮水量内辅以淡盐水饮用或含漱。但需注意，水要尽量是温的，不宜过冷过热，而盐水浓度以接近生理盐水为佳，过浓则会加重咽喉肿痛。

02清淡饮食

咽喉肿痛时忌食辛辣刺激性食物，饮食要注意清淡、易消化。建议多食荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等有助于清热解毒、生津利咽的蔬菜瓜果，还可以适量食用一些可滋阴润燥、清喉利咽的药食两用食品，如山药、薏米、百合、冰糖等。另外，食用像乌梅、山楂这类酸味食物对缓解咽喉肿痛也有一定的帮助。

03按摩穴位

按摩穴位是中医惯用的治疗手段，而缓解咽喉肿痛，可以按摩少商穴和照海穴。少商穴为手太阴肺经井穴，位于大拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处，按摩少商穴可以治疗外感风热、郁遏肺经、急慢性咽（喉）炎引起的咽喉肿痛；照海穴为足少阴肾经腧穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处，按摩照海穴能缓解外感风热、虚火上炎、肺胃热盛导致的咽喉肿痛。

04对症下药

秋季喉咙肿痛常常是外感风热的典型症状，如果你觉得以上方法见效较慢，那不妨试试服用含有金银花成分的清热解毒药物帮助缓解，例如中智银花口服液。不过需要注意，金银花的功效是清热解毒，属“寒”，针对的是风热感冒，对风寒感冒并不适用哦~

中智银花口服液是中药复方制剂，属于中成药“双跨品种”——即可作为处方药，也可作为非处方药。除“清热圣品”金银花外，中智银花口服液还增加了忍冬藤，两者在药理效用上类似，均具有抗病毒、抗菌、解热、抗炎、抗氧化、保肝利胆等作用。但不同的是，在抗病毒方面，金银花擅于抑制呼吸道病毒，忍冬藤则长于抗肝炎病毒。二者合用，共奏清热解毒，疏风散热、通络之效，可用于发热口渴、咽喉肿痛、热疖疮疡等病症。

秋季干燥，外感风热、咽喉肿痛频发，要学会科学饮水、清淡饮食、按摩穴位，并在家中常备中智银花口服液，保护家人远离“刀片嗓”，乐享健康好身体！

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