对普通人来说，运动是强壮体魄的锦上添花之举，对糖尿病患者来说，运动却是雪中送炭的“良药”，不仅可以有效降低血糖，而且能够帮助预防、改善多种并发症，让康复之期更早到来。

但随着年关将至，天气愈发寒冷，许多糖友都因惧怕严寒而不愿出门锻炼，导致血糖波动频繁，并发症风险增加。今天，小编就推荐几个适合冬季的室内运动，帮助糖友继续“迈开腿”，稳控血糖。

1、坐立交替

只需要准备一张高度适合的椅子，两手叉腰，背部挺直，然后在椅子上进行反复坐、立即可，时间根据体力而定。坐立交替运动非常适合年纪较大的糖友，既能帮助维持血糖稳定，又不会给身体带来负担。

2、举哑铃

根据自身体重和臂力，从较轻的哑铃开始练习（1-1.5kg），可以做上举、侧平举、弯举、交替前平举等训练，一般以20次为一组，每日3-5组为宜。家里没有哑铃的也可以用装满水的瓶子或别的小巧重物代替，坚持运动降糖。

3、太极拳

太极拳对于中老年糖友来说，是一项非常友好的运动，可以帮助缓解压力、提高身体平衡力、灵活性，有助于降低血糖水平。建议糖友每周参加1-2次太极拳集训，每次练习时长1小时左右，其余时间在家也坚持每天锻炼20分钟。

4、做家务

对于实在不愿运动或者没有时间运动的糖友，做家务也不失为一种很好的锻炼方式。无论是养花种菜、扫地拖地，还是陪孩子玩耍、逗猫遛狗，在某种程度上也算是一种运动，可以帮助消耗热量，减轻体重，控制血糖。

当然，运动虽好，也要量力而行，糖友切记要根据自身情况选择合适的运动方式和运动量，一旦出现不适，要立即停止，及时就医。另外，在运动的基础上，如果再辅以国内多家三甲医院同款的强生稳捷升级款智优血糖仪，那么控糖效果将会事半功倍。

“稳悦”试纸+“稳灵”技术，测量超精准

智优血糖仪采用了英国进口的“稳悦”试纸，每片都含有实体黄金和钯金电极层，可以在电极表面形成高度均匀薄膜，增强导电性，同时贵金属材质也能使电流移动更快更稳定，搭配独特的“稳灵”技术，可以利用专利运算法则，对每个血样进行反复500次校对，抵御多种常见物质干扰，5秒快速得出精准结果。

经国际认证的第三方检测机构德凯认证，智优血糖仪不仅符合更新更严格的国际标准ISO15197:2013，而且测量结果与医院的测量值基本一致，准确率高达99.3%，是糖友精准控糖的好“拍档”。

更低采血量+多重人性化设计，使用无负担

出于对糖友每天多次采血会倍感疼痛、焦虑的担忧，智优血糖仪将采血量减少到了仅如芝麻粒大小的0.4微升，采血时就像被蚊子轻轻叮了一下，痛感十分微弱，测糖也会更加轻松。

同时，智优血糖仪也增加了很多人性化设计，让糖友使用更方便。例如，彩易安色彩识别技术，以红、绿、蓝三色区分测量值，血糖状况清晰直观；大彩屏、大字体的配置，照顾到老年人和视力不佳群体，帮助轻松读懂血糖值；试纸一键推射弹出设计，卫生安全不沾血，防止交叉感染；定时闹钟提醒和餐前餐后标记，助力测糖按时按点，变化了然于心。

天渐寒，冬渐深，糖友们在防寒保暖的同时，也要坚持“迈开腿”，用智优血糖仪精准测糖，科学控糖，这样才能早日摆脱“甜蜜负担”，享受健康生活。当然，想要入手智优血糖仪的糖友，可以关注一下即将到来的“年货节”，强生稳捷将推出优惠福利哦~

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