春天虽然到了，但“倒春寒”现象时有发生，从艳阳高照的暖春到“冻手冻脚”的寒冬，也许只在一夜之间。冬春换季期要格外小心，变幻莫测的气候，加上昼夜温差大，心血管系统正遭受着严峻考验。乍暖还寒时节，该如何养生保健？

1.注意保暖

老话说“春捂秋冻”，初春时节气候多变，厚衣服不要那么早收起来，要根据气温变化适时添减衣物。寒冷刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。心脏不好的人，尤其要注意保暖。天气暖和时，可以出门晒晒太阳。

2.控制好血压

时冷时热会使血压波动变大，引起头晕、胸闷、心悸等症状，严重时会导致斑块脱落，诱发心梗、脑梗等疾病。高血压患者要做好血压监测，遵医嘱按时服药。

3.适度运动

春天气温上升，适合出门运动锻炼身体。喜欢爬山的朋友记得带上外套，山顶气温低，要注意保暖。

运动要循序渐进，运动量要适中，不要出太多汗，以免着凉。老年人运动以慢、缓为主，不宜太剧烈。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、保心操等。运动过程中一旦出现胸闷、胸痛等不适症状，且休息后没有好转的，一定要及时就医。

4.保持情绪稳定

假期结束，年味渐淡，大部分人已远离故乡，投入到忙碌的工作中。家，也从过年时的人声鼎沸变的一天比一天冷清。面对落差，留守家中的老人一定要控制好情绪，不要悲伤。远行的游子也要及时开导老人，安抚好他们。

大喜大悲会加重心脏负担，而心情愉悦、情绪稳定有益于心脏健康，能大大降低心血管疾病风险。

5.来杯暖心好茶

乍暖还寒的季节，心血管疾病高发，不妨来杯丹参保心茶，疏通血管，保护心脏。无论是平时劳心劳力的打工人，还是心脏功能日益衰退的老年人，这款丹参保心茶都非常适合。工作之余，泡上一杯丹参保心茶，袅袅茶香抚慰疲惫心灵，让你瞬间元气满满。也别忘了给爸妈备上几盒，守护他们的心血管健康，让他们在日常饮茶的同时，也能保心防意外。

丹参保心茶不是保健品，而是正规的国药准字OTC中药茶，能疏通血管保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状，防治心血管疾病疗效确切。这款中药茶由紫花丹参和有机绿茶科学配伍而成，并在制作过程中采用了荣获中国发明专利的创新丹参萃取技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL 2014 1 0069832.9），让药效成分溶出更充分、更高效，真正实现了丹参的高效吸收利用。丹参中的主要功效成分丹参酮，具有疏通血管、溶解血栓、抗动脉粥样硬化的作用。有机绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。经常加班应酬熬夜，或者心脏不太好的朋友，与其每天用丹参泡茶、煮水喝，不如来杯效果更佳的丹参保心茶，每天3袋，保心防意外。

“一年之计在于春”，春暖花开的季节，别忘了多喝丹参保心茶，养护好心血管，为一整年的健康打下坚实基础哦！

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