春节将至，料想接下来的假期里，许多人不是身处饭局，就是在奔赴饭局的路上。对于辛苦了一年的人来说，放肆地满足一下口腹之欲，倒也没有多大问题；可对于各位糖友而言，“扎堆”的聚餐简直就是一场场“考验”!

为了度过一个平安、祥和的春节，小编提醒各位糖友，春节聚餐一定要注意以下几点：

1、清淡饮食，控好总量

春节期间，餐桌上肯定少不了各种高热量的大鱼大肉，糖友们如果摄入过多很容易导致血糖失控。所以，各位在用餐时，建议多吃一些蔬菜类、菌藻类的清淡食物。如果实在避免不了这些“重口味”食物，建议事先准备一碗热水，吃之前先放到里面涮一下。另外在总量上，大家一定要学会“斤斤计较”，在搭配合理的前提下，每餐吃个七八分饱即可。

2、饮酒有度，以茶代酒

逢年过节，肯定少不了推杯换盏！血糖稳定的糖友偶尔、少量喝点酒也是允许的。这里少量的概念是红酒50-100毫升、啤酒250-350毫升，高度白酒就不要碰了。另外，饮酒之后，还要相应地减少主食的摄入。当然，最好是能以淡茶代酒，既能维系氛围，也不影响健康。

3、少碰零食，应急浅尝

春节期间，几乎所有家庭都会备有招待客人的各式零食，如糕点、瓜子、糖果、蜜饯、干果等。这些小零食，一般都是高油、高盐、高糖的食物，对于糖友来说都是大忌。当然特殊情况下，如做客时不能按时进餐，可作为加餐食品来预防低血糖，但一定要“浅尝辄止”。

4、及时测糖，规避风险

规律性的血糖监测，可以帮助糖友调整饮食量和饮食结构，使血糖得以达标，同时也可以有效避免低血糖的出现，降低血糖波动引发并发症的概率。因此，春节聚餐时，一定要随身携带血糖仪，按时测糖。而关于血糖仪的选择，推荐强生稳捷血糖仪全新升级的智优血糖仪。

强生稳捷血糖仪是美国的专业血糖监测品牌，专注血糖监测40年，是北美内分泌科医生经常推荐的品牌，也是中国超4500家医院的同款血糖仪。智优血糖仪作为升级之作，各方面性能更是可靠。

在基础的精准度性能上，智优血糖仪采用英国原装进口的稳悦试纸，每片均含有实体黄金和钯金电极层，导电性、电流稳定性、抗干扰性更强，使得测量更为精准。同时，产品又加入“稳灵技术”，可校正血液中其他干扰物质的影响，一次采血可自动进行500次血样检测，使结果更加精准可靠。

此外，为了让糖友在外也能及时检测、科学控糖，智优血糖仪还设计有定时提醒以及进餐标记功能。春节期间，可事先设定好测糖时间，到时它便会自动提醒（PS：该功能在关机状态照样可以运转），让你即使聚会聚到忘乎所以，也不会耽误测糖；而进餐标记功能，则是能一键区分餐前、餐后血糖值，并在屏幕上清晰图示，让糖友明晰血糖波动情况，从而及时调整饮食、平稳血糖。

逢年过节、团圆聚餐，看着别人尽兴吃喝的时候，糖友们可千万不能也跟着一起放纵。请根据这份春节聚餐指南，努力平稳血糖，一起幸福过节吧！

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